Om CBT-E te krijgen, is het van belang een behandelaar te zoeken die is opgeleid in CBT-E. Er zijn in Nederland verschillende instellingen voor de behandeling van eetstoornissen die CBT-E aanbieden. Via https://eetstoornissennetwerk.nl/kaart kun je een overzicht vinden. Via de optie “meer filters” is het mogelijk specifiek te zoeken naar CBT-E.
Soms weten mensen niet zeker of ze echt CBT-E ontvangen. Als je je hier zorgen over maakt, kijk dan naar de checklist hieronder.
Een checklist van de belangrijkste kenmerken van CBT-E
- Als je geen ernstig ondergewicht hebt, zal CBT-E gewoonlijk ongeveer 20 behandelsessies duren, verspreid over 20 weken. Als je ernstig ondergewicht hebt, zal het langer duren, meestal ongeveer 40 sessies gedurende 40 weken.
- De behandeling begint doorgaans met twee sessies per week. Na ongeveer een maand (langer als je ernstig ondergewicht hebt) worden de sessies wekelijks en tegen het einde van de behandeling is de tijd tussen de sessies wat langer. Het aantal sessies kan anders zijn wanneer je een intensievere behandeling krijgt. Uw therapeut zal uitleggen dat het erg belangrijk is om te zorgen voor zo min mogelijk onderbrekingen in de behandeling.
- In het begin van de behandeling maak je met je therapeut een overzicht van wat je eetprobleem in stand houdt. Dit overzicht zal worden gebruikt om richting te geven aan je behandeling als een soort stappenplan.
- In het begin van de behandeling leer je hoe je gedurende de dag je eetgedrag en de gebeurtenissen, gedachten en gevoelens die daarmee samen hangen op het moment zelf kunt bijhouden (zelf monitoring). Je therapeut zal je ook helpen meer inzicht te krijgen in je lichaamsgewicht en hoe u dit kunt beoordelen. Bij de behandeling hoort dat je je gewicht weet en dat je eventuele zorgen die je hierover hebt met je therapeut kunt bespreken.
- Na een paar weken wordt je geholpen om te starten met een eetpatroon waarbij je eet op regelmatige momenten verspreid over de dag.
- Later in de behandeling zal aandacht besteed worden aan de volgende doelen (indien op jou van toepassing):
- Het verbeteren van je lichaamsbeeld en het verminderen van eventuele zorgen over je uiterlijk.
- Leren omgaan met gebeurtenissen en situaties die waarschijnlijk invloed hebben op je eetgewoonten.
- Flexibeler eten terwijl je tegelijkertijd nog steeds controle houdt over het eten.
- Tegen het einde van de behandeling zul je met je therapeut een plan opstellen om je te helpen in de toekomst gezond te blijven.
